Sănătatea – modă sau responsabilitate individuală?
Prevenția, sănătatea, stilul de viață, performanța, energia, longevitatea, neuroplasticitatea … sunt termini utilizați în mod frecvent, la nivel teoretic, dar fără aplicabilitate clară, strategică, atât la nivel personal, cât și la nivel global.
Deși “ sănătatea” a devenit o formulă de curtoazie, asistăm cu tristețe la un regres, la politici de sănătate învechite, aplicate omului modern cu dorința de a funcționa, dar în zadar. Cred că avem o abordare superficială asupra propriei stări de sănătate, iar punctul de plecare în construcția unei relații funcționale este înțelegerea pașilor ce trebuie parcurși la nivel individual pentru a fi în ceai mai bună formă.
Despre prevenție se vorbește atât de frumos, dar care este realitatea prevenției și cum integrăm politcile actuale de sănătate intr-o lume în care fuga către nicăieri și lipsa de timp par sa fie simboluri are evoluției personale? Este esențial să pornim de la convingerea că prevenția se definește diferit de la o persoană la alta și se construiește prin a înțelege la ce ar trebui să RENUNȚĂM, dar și ceea ce PĂSTRĂM sau LIMITĂM. Astfel, avem șansa să evităm alimentele cu rol inflamator, să realizăm o curățenie în casa interioară și să construim pas cu pas un drum corect către noi înșine.
Sănătatea este o alegere, o responsabilitate individuală, o valoare personală, cea mai importantă valoare în care merită să investim zi de zi, este rezultatul comportamentelor de zi cu zi, este o fereastră a oportunităților. Când toate acestea sunt acceptate la nivel individual, atunci este ușor să găsim resursele potrivite pentru a face o schimbare, este o normalitate să avem grijă de noi înșine, este o plăcere să construim zi de zi o fundație solidă a sănătății, este un firesc să rămânem motivați în alegerile potrivite nouă înșine.
Planul anual de sănătate, analizele medicale, investigațiile specifice, echipa medicală personală, tabieturile zilnice, integrarea schimbărilor necesare pentru a fi în cea mai bună formă … toate acestea sunt dovada reală a investiției în sănătate. Altfel, sună frumos, interesant, dar sănătatea rămâne un termen teoretic, fără aplicabilitate individuală.
Stilul de viață se construiește pe cei 6 piloni care lucrează numai în echipă, nu se exclude unul pe altul, nici nu se compensează cu unul dintre ei, neglijându-l pe altul.
Astfel, vorbim despre:
- Alimementație
- Somn
- Mișcare
- Calitatea relațiilor
- Reziliența la stres
- Gestionarea dependențelor
Fiecare dintre aceste 6 zone de creștere este fascinantă, iar planul de sănătate cred că ar trebui să fie creionat pornind de la disponibilitatea noastră de a face cunoștință cu lumea nevăzută, cu interiorul nostru, cu noi înșine.
Drumul de la potențial la performanță este determinat și susținut de modul în care trăim fiecare zi din viața noastră, de modul în care implementăm ceea ce știm, de stilul de viață, în special de modul în care ne hrănim fiecare celulă din corpul nostru.
Energia pe care ne-o dorim, atât la nivel fizic, cât și la nivel cognitiv, a ajuns să fie o raritate, starea de oboseală fiind frecvent manifestată încă de la trezire, ceea ce este total nepotrivit.
Tu nu ai obosit să fii obosit?
Cauza principală a devitalizării generalizate este neconcordanța dintre ritmul pe care ni-l impunem și modul în care ne hranim, ne hidratăm, ne odihnim, ne mișcăm, ne relaxăm, ne uităm cu drag la noi înșine și la cei din jur.
Performanța vine din farfurie. Alimentele de astăzi devin energia fiecărei celule, dar și gândurile de mâine.
Astfel, având definite noțiunile bază, avem o claritate, o trezire, ne putem asuma sau nu conectarea cu propria stare de bine, atât de râvnită, dar și neglijată.
Atunci când vorbim de sănătate, de performanță, de starea de bine, baza este și va fi susținerea creierului, asigurarea unui suport zilnic pentru cea mai bună funcționare (cei 6 piloni ai stilului de viață) și eliminarea factorilor de stress specifici ( alimente procesate, zahăr, făină rafinată, sedentarism, afectarea calității somnului, deshidratare, expunerea limitată la soare, fumat, izolare socială, consumul excesiv de alcool, prezența stresului fără neutralizare zilnică).
Sănătatea noastră este conturată la nivel de gând, este ceva interesant, este subiect de discuții la fiecare colț de stradă, dar lipsesc investigațiile specifice, planul de acțiune, strategia de implementare a acestuia, instrumentele de lucru.
Astfel, ne limităm accesul la cea mai bună formă a noastră, la vitalitate, la longevitate, trăind cu impresia că facem ceva pentru noi înșine, dar sănătatea fără măsurători exacte, fără o strategie bine definită, nu rămâne decât un cuvânt frumos, la modă.
Tehnologia, genetica, investigațiile specifice omului modern pot susține personalizarea recomandărilor nutriționale pentru a îmbunătăți sănătatea individuală și a preveni diferite boli.
Inovațiile în suplimentele alimentare, dezvoltarea unor produse noi bazate pe cercetări științifice avansate ne ajută să rezolvăm anumite dezechilibre din propriul organism, dar planul personalizat este soluția, construit de la identificarea nevoilor, a carențelor, a dezechilibrelor.
Problemele de securitate alimentară globală și eforturile de a asigura acces egal la alimente nutritive pentru diverse populații reprezintă tendințe actuale, cu impact major asupra sănătății umane.
De asemenea, sunt din ce în ce mai multe studii realizate pentru a evidenția impactul alimentației specifice asupra managementului sau prevenției bolilor cronice cum ar fi diabetul, bolile cardiovasculare, Alzheimer, obezitate, ceea ce este grozav.
În același timp, investigarea tendințelor și cercetărilor legate de restricția calorică, impactul său asupra îmbătrânirii, a longevității, reprezintă o preocupare a oamenilor de știință și sunt așteptate zi de zi soluții miraculoase, dar schimbarea bate la ușa noastră și se construiește la nivel individual, prin grija de sine.
Preocupare pentru sănătate există atât la nivel individual, cât și la nivel de familie, comunitate, școală, politici naționale, dar acțiunile din spatele preocupărilor sunt cele care definesc starea noastră de bine, care lipsește în mod frecvent, context în care grija zilnică de sine este startul către cea mai bună formă.
